C’est un sport dynamique qui propose de multiples atouts. Il va améliorer l’endurance, la coordination tout se focalisant sur l’équilibre. Il va réduire les tensions et aider à la perte de poids. Le fitness est né dans les années 60 à une époque où l’engouement pour la forme a pris son envol.
Ludique, convivial, accessible à tous
Le fitness est très tonique et il s’est profondément modernisé. Il recouvre diverses activités tels le step, le body-combat, le stretching. Il se pratique aujourd’hui pratiquement dans toutes les salles de sport. Dans certains pays, le fitness est même un axe de santé publique à l’exemple de la Chine qui développe de plus en plus ce type d’activité dans les parcs. Une pratique régulière et progressive permet de rendre le cœur plus résistant à l’effort. En pratiquant le fitness régulièrement, vous allez booster votre forme et votre énergie. C’est une pratique déstressante.
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Une solution anti-âge
Il est parfait pour réduire le vieillissement de la peau. Grâce à une meilleure circulation du sang, les cellules vont se régénérer et votre peau sera plus lisse, plus ferme et plus tonique. Le fitness participe à réduire le cholestérol et il va améliorer votre souffle. Tous les exercices ou la méthode Pilates ont même l’avantage de favoriser l’équilibre grâce à des postures corporelles précises. Avec le fitness, toutes les parties de votre corps vont travailler et vous allez développer une certaine souplesse. Si vous aimez danser, optez pour la Zumba. De 7 à 77 ans, le fitness peut s’exercer sans aucun souci.
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