Le sauna provient des pays du Nord notamment de Finlande. Cette pratique très efficace pour préparer le corps à l’hiver s’étend depuis quelques années en France. Elle apporte plusieurs bienfaits pour tout l’organisme. Découvrez dans les lignes qui suivent la raison principale de choisir le sauna.
Qu’est-ce que le sauna ?
Le sauna constitue une pratique traditionnelle remontant aux environs de 2000 ans en Finlande. Selon les faits rapportés par personnes indéfinies, les Vickings pratiquaient également le sauna. À l’heure actuelle, cette tradition a largement gagné le Nord de l’Europe. Elle se pratique en Russie, en France et même au Japon. Cette pratique constitue dans les faits un bain de vapeur. Découvrez ce site pour apprendre plus sur les avantages d’un sauna dans son jardin.
A lire en complément : Quels sont les bienfaits du fenugrec pour votre santé ?
Le sauna est fait de cabine dotée de bancs disposés graduellement. Dans la cabine, il s’y trouve des pierres volcaniques qui produisent de la chaleur entre 70°C et 100°C. Durant une séance de sauna, vous pouvez perdre jusqu’à 1,5 litres de sueur. Cela apporte énormément de bienfaits au corps. À la fin, il faut absolument prendre un bain super froid pour resserrer les pores et tonifier les tissus de la peau.
Les bienfaits du sauna sur la santé
Cette pratique a plusieurs effets positifs sur la santé. En effet, le sauna permet de stimuler la circulation du sang. Car, la chaleur du sauna dilate les vaisseaux sanguins et participe à la bonne marche du système cardio-vasculaire. D’après certaines études, une pratique régulière du sauna peut minimiser les risques de crises cardiaques et des maladies coronaires.
A découvrir également : Apprendre enfin à lâcher-prise avec un professionnel
Aussi, le sauna s’avère un bon antistress. En effet, grâce aux chaleurs, le corps produit des hormones appelées endorphines que le cerveau se charge de libérer. Cela fait place à un grand moment de détendent pour la personne qui prend ce bain chaud.